eg.abravanelhall.net
وصفات تقليدية

سلطة كوب بالحبوب

سلطة كوب بالحبوب


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


مكونات

  • 6 أونصات من لحم الخنزير المقدد (حوالي 6 شرائح) ، مقطعة إلى قطع بحجم 1 بوصة (اختياري)
  • 1/4 كوب عصير ليمون طازج
  • 2 ملاعق كبيرة كراث مفروم (حوالي نصف كراث متوسط)
  • 1 ملعقة كبيرة خل نبيذ أحمر
  • 1 فص ثوم صغير مفروم
  • 1/2 كوب زيت زيتون بكر ممتاز
  • ملح كوشير وفلفل أسود مطحون طازجًا
  • 2 كوب من أعواد الجرجير ذات السيقان الرقيقة
  • 3 أكواب من الحبوب المختلطة المطبوخة (مثل الكينوا ، الفارو نصف اللؤلؤ ، أو الأرز البري) المبردة
  • 2 بيضة مسلوقة ، مقشرة ، أرباع
  • 1 ثمرة أفوكادو ناضجة ، نصفين ، منزوعة النوى ، مقشرة ، مقطعة إلى قطع 1/2 بوصة
  • 1 طماطم ، ويفضل أن يكون الإرث أو الكرمة ناضجة ، مقطعة إلى أسافين 1/2 بوصة
  • 1/4 كوب جبن صلب طازج مفتت (مثل Cotija أو ricotta salata)
  • 3 ملاعق كبيرة 1 إنش من الثوم المعمر الطازج

تحضير الوصفة

  • يُطهى لحم الخنزير المقدد في مقلاة كبيرة على نار متوسطة عالية حتى يصبح مقرمشًا ويتم تقليب معظم الدهون ، لمدة 7-8 دقائق. باستخدام ملعقة مشقوقة ، انقل لحم الخنزير المقدد إلى طبق مبطن بمنشفة ورقية.

  • اخفقي عصير الليمون والكراث والخل وخردل ديجون والثوم والعسل في وعاء متوسط ​​الحجم. خفقت تدريجيا في الزيت. الموسم خلع الملابس لتذوق مع الملح والفلفل.

  • ضع الجرجير في طبق كبير. رتبي لحم الخنزير المقدد والحبوب والبيض والأفوكادو والطماطم والجبن والثوم المعمر. رشي عليها الصلصة.

وصفة من مطبخ اختبار Bon Appétit ،

المحتوى الغذائي

السعرات الحرارية (السعرات الحرارية) 480 دهون (جم) 38 دهون مشبعة (جم) 8 كوليسترول (ملجم) 90 كربوهيدرات (جم) 27 الألياف الغذائية (جم) 6 إجمالي السكريات (جم) 2 بروتين (جم) 11 صوديوم (مجم) 370 تعليقات

شاهد الفيديو: طريقه عمل الكفته المقليه والسلطه الخاصه بها


تعليقات:

  1. Gukree

    نعم ، الحياة شيء خطير

  2. Parlan

    يوافق على أن الرسالة مفيدة للغاية

  3. Heall

    لم أفكر في ذلك.

  4. Hampton

    شكرا على الشرح. لم أكن أعلم أنه.

  5. Fresco

    أؤكد. أنا متفق على كل ما سبق. يمكننا التواصل حول هذا الموضوع. هنا أو في PM.



اكتب رسالة