eg.abravanelhall.net
وصفات جديدة

وجبة خفيفة مع شيء ناعم وبذور عباد الشمس

وجبة خفيفة مع شيء ناعم وبذور عباد الشمس


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


الزبدة ، في درجة حرارة الغرفة ، اخلطها مع 70 جرام من السكر البودرة ، الكاكاو ، 2 بيضة ، خلاصة الروم ودقيق طازج.

نحصل على عجينة مرنة نضعها على طاولة مطحون ونضعها في صينية مدهونة بالقليل من الزيت. ادفع العجينة من مكان إلى آخر بالشوكة.

يتم تحضير الكريمة عن طريق سحق بذور عباد الشمس أولاً في محضر الطعام ، نضيف السكر البودرة (70 جرام المتبقية) ، النشا ، نوعي الجبن من ديلاكو ونحصل على عجينة الجبن التي ننشرها في الصينية ، على الورقة.

ضعي رقائق الشوكولاتة فوق الكريمة وضعيها في الفرن على درجة حرارة معتدلة حتى يتحول لونها إلى البني الفاتح وتكثف الجبن الكريمي. (متوسط ​​درجة الحرارة ، حوالي 30-35 دقيقة). نسيت أن أقلب الدرج وتحمر أكثر من جانب واحد ... :(

بعد خبزها ، أخرجي الصينية من الفرن واتركيها تبرد وزيّني رقائق الشوكولاتة بعجينة السكر (قلم رصاص) ، ثم ضعي نجمة ملونة على كل شريحة.

نحن نخدم حسب الأفضلية ونخدم.

شهية طيبة!



رول سبانخ مع جبنة كريمية وبذور عباد الشمس

فاتح للشهية يثير الإعجاب بلونه الخاص وطعمه. لقد كنت مفتونًا بهذه القائمة ، وهي سهلة للغاية. بالإضافة إلى ذلك ، فهو خالي من اللحوم ، وفي بعض الأحيان ، خاصة خلال الأعياد ، من الجيد أن يكون لديك مقبلات لا تحتوي على لحوم على المائدة.

  • 300 جرام سبانخ مفرومة مجمدة أو مسلوقة
  • 3 بيضات
  • 5 ملاعق كبيرة طحين
  • 2 ملاعق كبيرة كريمة حامضة
  • 250 غ من الجبن الكريمي (خذ طعامًا جاهزًا أو حضّره بنفسك في المنزل ، وخلط الجبن الطازج مع الكريمة والملح في الخلاط)
  • رأس سكين من مسحوق الخبز
  • بذور عباد الشمس المقلية
  • فلفل أحمر
  • ملح
  • فلفل

يُمزج السبانخ جيدًا مع البيض والقشدة والملح والفلفل.

ثم نضيف الدقيق ونخلط جيداً مرة أخرى ونضع البيكنج بودر في النهاية.

تُسكب العجينة الناتجة في صينية تُدهن بالزبدة وتُبطن بورق الخبز ، في محاولة لنشر العجين بالتساوي من جميع الجوانب.

توضع في الفرن على حرارة 180 درجة لمدة 25 دقيقة. كما ترى في الصورة ، يبرز اللون الفردي بعد الخبز.

بعد إزالته ، افصل سطح العمل عن ورق الخبز ، ثم لفه في نفس الورقة ، مع الحرص على عدم تمزيقه ، وفي نفس الوقت حاول أن تجعله مشدودًا قدر الإمكان.

احتفظ بها على هذا النحو حتى تبرد تمامًا ، ثم قم بفكها ودهنها بجبنة الكريمة التي نثر عليها بذور عباد الشمس والفلفل الأحمر ، مقطعة إلى مكعبات صغيرة.

أضع الفلفل في نصف لفة فقط ، لأن بعض أفراد العائلة (بمن فيهم أنا) لا يحبون الفلفل.

ثم يتم لفها كما في السابق ، وتوضع في الثلاجة لمدة 10 دقائق ، وبعد ذلك يمكن تقطيعها.


الخرشوف الروماني

من بين جميع الأطعمة التي نأكلها ونجربها في كل مرة في روما ، هناك شيء ما يجذبني بشكل خاص إلى هذه الخرشوف ألا رومانا. الخرشوف يعني في الواقع الخرشوف. عادة ما نستخدم الخرشوف البري للشاي ، لكن هذه قصة أخرى.

قبل أيام قليلة عدنا من إجازة قصيرة في روما ، حيث جعلنا فاوستو ، وهو شخص مقرب من العائلة ، مفاجأة سارة: أحضر لنا ذات مساء قدرًا مليئًا بالخرشوف مطبوخًا على الطريقة الرومانية من قبل سيدة مسنة. تم تناول الخرشوف أعلاه مع gusto La Silviana ، وهو مطعم حي روماني أوصي بعدم تجنبه في حالة وصولك بطريقة ما إلى روما.

إذن ما الذي يعجبني في الأرضي شوكي؟ أعتقد أن الملمس المشترك. إنه طري ، زبداني ، ولكنه أيضًا مقدد قليلاً. لها طعم جيد ، ليس لاذعًا أو مكثفًا على الإطلاق. لا أعرف كيف قد أبدو. إنه يشبه إلى حد ما الذي قد تشتريه في جرة ، جاهز ، لكن لا يزال هناك فرق كبير. إذا أتيحت لك الفرصة للعثور عليه معنا ، يمكنك طهيه على النحو التالي: تنظيف الخرشوف (يمكنك العثور على عناصر ومقاطع فيديو لكيفية تنظيفه) ، املأه بالبقدونس والثوم المهروس وضعيه على نار خفيفة باستخدام ماء ، ملح وزيت زيتون ، زيتون. يتم غليه عادة لبضع ساعات حتى يصبح ناعمًا وطريًا. لوجبة واحدة ، يمكنك غلي 2 أو 3 خرشوف أو أكثر ، أصغر وأصغر.

أنا لا أقول & # 8220s - لدينا شغف & # 8221 ، أنني دائمًا ما أتوق إلى مثل هذا الخير :)


بذور الصنوبر

بذور الصنوبر
بسكويت بذور الصنوبر وجبة خفيفة مقرمشة وصحية ، ومثالية لفترات الظهيرة الباردة ، عندما تريد الاسترخاء في الحرارة ، في خصوصية منزلك. [..] معلومات أخرى حول: وصفات عيد الميلاد ، وصفات الحلوى ، وصفات ملفات تعريف الارتباط ، وبذور الصنوبر

السعرات الحرارية لبذور الصنوبر الخام في أورلاندو

بذور الصنوبر
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

سعرات حرارية براعم الصنوبر

بذور الصنوبر
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

لفائف الدجاج مع السبانخ ولحم الخنزير وحبوب الصنوبر

بذور الصنوبر
لفة الدجاج مع السبانخ ولحم الخنزير وبذور الصنوبر هو طبق يمكنك إعداده في مناسبة خاصة. [..] معلومات أخرى عن: لفات ، وصفات الدجاج ، بذور الصنوبر

براعم الصنوبر السعرات الحرارية صورة ميجا

بذور الصنوبر
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

كيفية استخدام بذور عباد الشمس في المطبخ

بذور الصنوبر
هل سبق لك أن استمتعت بشريحة من خبز بذور عباد الشمس على الإفطار؟ طازج ، مدهون بالزبدة أو مقلي ، الخبز بالبذور مرحب به. يمكنك تحضير الخبز الخاص بك ببذور عباد الشمس في المنزل ، بالإضافة إلى أطباق أخرى من هذا المكون. [..] معلومات أخرى حول: البذور ، ونصائح الطهي ، والطبخ ، وبذور عباد الشمس

سمك بالريحان والزيتون

بذور الصنوبر
سمك الريحان طبق إيطالي أنيق ولذيذ. يمكنك تحضيره في أي مناسبة. استخدم الصنوبر وأوراق الريحان الطازجة لتتبيل اللحم الأبيض للأسماك. [..] معلومات أخرى عن: الزيتون والطماطم والريحان والأسماك والطماطم الكرزية

3 وصفات رائعة لصلصة البيستو يجب أن تجربها

بذور الصنوبر
صلصة البيستو هي صلصة إيطالية ، تحظى بشعبية على شواطئ البحر الأبيض المتوسط ​​، ولكن أيضًا في المطاعم في إيطاليا وفرنسا. في الوقت الحالي ، تمتلئ المتاجر في رومانيا بأنواع مختلفة من البيستو مع الطماطم أو الفلفل أو البندق أو الجوز. لكن أفضل طريقة للاستمتاع بهذه المعكرونة المنكهة هي تحضيرها في المنزل. إليك 3 وصفات بيستو رائعة يجب أن تجربها! [..] معلومات أخرى عن: الصلصات ، صلصة البيستو ، وصفات البيستو ، وصفات صلصة البيستو

مكرونة كاربونارا بصلصة الديك الرومي

بذور الصنوبر
إذا كنت تحب المعكرونة وترغب في تجربة وصفة جديدة أو إذا كان لديك ديك رومي متبقي لا علاقة له به ، جرب وصفة معكرونة كاربونارا مع الديك الرومي. مكونات معكرونة كاربونارا مع صلصة الديك الرومي 30 غرام زبدة غير مملحة 4 شرائح من لحم الخنزير المقدد 2 ملعقة كبيرة [..] معلومات أخرى عن: لحم مقدد ، ديك رومي ، لحم ، معكرونة

مكرونة بالريحان بيستو

بذور الصنوبر
المعكرونة مع الريحان بيستو سهلة التحضير ولذيذة جدا. تمتزج الروائح الطازجة للريحان والثوم بشكل رائع مع بذور الصنوبر وجبن البارميزان المبشور. تقدم مع جبن البارميزان المبشور. يمكنك أيضًا إضافة القليل من البقدونس والطماطم المجففة بالشمس. [..] معلومات أخرى عن: الريحان ، المعكرونة ، الوصفات ، مكرونة البيستو ، الريحان بيستو

فطيرة مغربية باللبن وصوص الهريسة

بذور الصنوبر
فطيرة مغربية باللبن وصلصة الهريسة سهلة التحضير ولذيذة جدا. يقدم على هذا النحو ، دافئ. [..] معلومات أخرى عن: المطبخ المغربي ، فطيرة الهريسة ، وصفات الزبادي

بروشيتا مع الماكريل المدخن

بذور الصنوبر
بروشيتا الماكريل المدخن سهلة التحضير ولذيذة للغاية. إنها مثالية كمقبلات للوجبات مع العديد من الضيوف [..] معلومات أخرى عن: البقدونس والماكريل والبروشيت

كريم زهرة البرتقال

بذور الصنوبر
كريم زهر البرتقال مبني على وصفة مستوحاة من المغرب. إنه مثالي للأمسيات العائلية ، عندما تريد تقديم شيء جيد لأحبائك ، لكن ليس لديك الكثير من الوقت. [..] معلومات أخرى عن: البرتقال ، الوصفات ، الكريمة ، الحلويات ، براعم البرتقال

سلطة الباذنجان وجبن الماعز

بذور الصنوبر
سلطة الباذنجان وجبن الماعز طبق لذيذ وسهل التحضير. الطبق الكامل جاهز في أقل من 20 دقيقة ويمكن تقديمه بنجاح كمقبلات في وجبة أنيقة. [..] معلومات أخرى حول: الباذنجان ، جبن الماعز ، مجموعة الملابس ، الخل ، الريحان ، الجبن ، زيت الزيتون ، سلطة الباذنجان ، سلطة

فيليه السلمون مع الكسكس والخضروات

بذور الصنوبر
كل قطعة من الطبق اللذيذ تسمى شرائح السلمون مع الكسكس والخضروات ستجلب فوائد حقيقية لجسمك. البروتين والدهون الأساسية أوميغا 3 والألياف مثل كوكتيل لصحة الحديد. [..] معلومات أخرى عن: الخضار ، السلمون ، الكسكس ، فيليه السلمون ، وصفات السلمون ، مقبلات الخضار

شمر بالصلصة الحلوة والحامضة

بذور الصنوبر
الشمر بالصلصة الحلوة والحامضة طبق خاص له رائحة خاصة. إنه سريع وسهل التحضير وسيسعد ضيوفك. [..] معلومات أخرى عن: الشمر ، الصلصة الحلوة والحامضة ، وصفات الشمر

بوكونسيني

بذور الصنوبر
في الصيف كنا نعد وجبات خفيفة وسريعة. بوكونسيني مع بيستو الثوم سهل التحضير ولذيذ للغاية. Bocconcini ليست سوى كرات صغيرة من جبن الموزاريلا ، والتي يتم حفظها في مصل اللبن ، في مرطبانات وصناديق. [..] معلومات أخرى عن: الوصفات ، الموزاريلا ، الثوم ، المقبلات ، اللقمة

فلفل محشي مشوي محضر على الشواية

بذور الصنوبر
الفلفل المحشي المشوي المحضر على الشواية هو البديل النباتي المثالي لفترة الصيام. [..] معلومات أخرى عن: الفلفل المحشي ، وصفات الصيام ، وصفات الفلفل ، الفلفل الصائم

فطر محشي بالجبنة الزرقاء مقبلات استثنائية

بذور الصنوبر
الفطر المحشو بالجبن الأزرق ، هو مقبلات مثالية في الأيام التي تتم فيها دعوتك لتناول العشاء وتريد أن تدهشهم بأطباقك. قدميها ساخنة ، إلى جانب المقبلات الأخرى وستحصل بالتأكيد على كل الثناء. [..] معلومات أخرى عن: المقبلات الساخنة ، وصفات الفطر ، المقبلات ، الفطر ، الفطر المحشي

سلطة الباذنجان مع العدس والبقدونس والثوم

بذور الصنوبر
سلطة الباذنجان مع العدس والبقدونس طبق لذيذ ، مع مكونات مثيرة للاهتمام ، والتي تشكل معًا طبقًا فريدًا. إذا كنت تحب السلطة وترغب في تجربة شيء جديد ، فقد تكون هذه هي الوصفة الصحيحة. [..] معلومات أخرى عن: الباذنجان ، العدس ، البقدونس ، سلطة الباذنجان ، السلطات ، سلطة الباذنجان مع العدس

بذور الصنوبر

بذور الصنوبر
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات


بذور

بذور
مقبلات سهلة التحضير ، لفة جبن الماعز لذيذة للغاية ويتم تحضيرها في 10 دقائق. يقدم مع البسكويت المملح أو شرائح الرغيف الفرنسي المقلي. [..] معلومات أخرى حول: البذور ، والوصفات ، ولفائف الجبن

بذور اليقطين الخام المقشرة في أورلاندو السعرات الحرارية

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية بذور عباد الشمس الخام جارديس ليدل

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور السمسم السعرات الحرارية

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية من بذور الكتان المطحون جون فينس

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور عباد الشمس K-Classic السعرات الحرارية

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

سعرات حرارية نيئة مقشرة بذور اليقطين سانوفيتا

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية بذور اليقطين المقلية أورلاندو

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

سعرات حرارية كارفور بذور عباد الشمس مقشرة خالية من الزيت

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور الكتان الذهبية العضوية السعرات الحرارية الآن الأطعمة

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور عباد الشمس السعرات الحرارية Sonnen B.K.

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

سعرات حرارية بذور الصنوبر

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

سعرات حرارية بذور الصنوبر وجبة خفيفة للمزارعين

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور اليقطين السعرات الحرارية

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية الأساسية بذور عباد الشمس جارديس

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

سانوفيتا بذور السمسم السعرات الحرارية

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية الخام مقشرة بذور عباد الشمس بستان الفاكهة

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية بذور عباد الشمس سولتينو

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور عباد الشمس السعرات الحرارية الالماس

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية ، بذور عباد الشمس المقلية والمملحة Hacendado

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور السعرات الحرارية في NaturTierra

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

كالت بذور اليقطين المقلية والمملحة سولتينو

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور اليقطين المقلية والمملحة فييستا

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

السعرات الحرارية لبذور السمسم في أورلاندو

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

بذور الخشخاش الخليفة Pirifan

بذور
[..] معلومات أخرى عن: السعرات الحرارية والمعادن والفيتامينات

الأكثر قراءة عن البذور

توضح لك علامة البروج الخاصة بها كيفية التغلب عليها

موطن كل علامة لديه صورتها لما يجب أن يبدو عليه الرجل المثالي. إذا حاولت التغلب عليها ، اكتشف علامتها واذهب في الهجوم.

وصفة لأفضل سلطة فواكه

عندما تشعر وكأنك شيء حلو وصحي ولذيذ ، جرب سلطة فواكه. ولكن إذا لم تكن قد حاولت تحضير شيء كهذا في المنزل ، فسيكون من الجيد أن تعرف أنه من أبسط الحلويات التي يمكنك تحضيرها في المنزل. إذا كنت ترغب في تحضير ألذ سلطة فواكه.

كيفية علاج آفة القروح

كيفية علاج آفة القروح تسمى تورمات مؤلمة ولاذعة قليلاً على اللسان واللثة وداخل الخدين آفة القروح وتحدث لدى معظم الناس في مرحلة ما من الحياة. تظهر تقرحات الفم هذه على شكل بثور بلون مختلف عن البقية


بذور عباد الشمس ، للصحة والمزاج الجيد

تم استخدامها في القارة الأمريكية لأكثر من 5000 عام ، وتم إحضارها إلى أوروبا في القرن السادس عشر ، حتى يتمكنوا اليوم من إثبات قيمتها العلاجية من خلال عدد لا يحصى من الدراسات التي أجريت في جميع أنحاء العالم. وبالتالي فإن الفوائد التقليدية المتعلقة بقيمتها الغذائية والعلاجية مثبتة علميًا.

غنية للغاية الفيتامينات E ، D ، B1 ، B3 ، B5 ، B6 ، حمض الفوليك ، في المعادن كذلك المغنيسيوم والسيلينيوم والمنغنيز والحديد والنحاس والكالسيوم والفوسفور، داخل ال فيتوسترولس (التي تقلل من مستويات الكوليسترول في الدم) ، في الأساسيةوالبروتينات والدهون الصحية وبذور عباد الشمس مصدر حقيقي للصحة ومنشط ممتاز.

من الجيد معرفة أن مائة جرام من بذور عباد الشمس تحتوي على سعرات حرارية تعادل مائة جرام من الشوكولاتة أو المكسرات.

تحتوي على أكثر من 40٪ بروتين ، وهو قريب من حيث القيمة الغذائية لتلك التي من أصل حيواني. ما يقرب من 90٪ من الدهون الموجودة في بذور عباد الشمس هي من بين أكثر الدهون صحة للقلب.

لكن علينا أن نتعود على التخلي عن البذور المقلية وأكلها نيئة فقط، لأنه من خلال القلي ، يتم فقدان العديد من الصفات الغذائية وتتكون المواد السامة بدلاً من ذلك.

■ تمنع بذور عباد الشمس تكوين جلطات الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك النوبات القلبية وأمراض الأوعية الدموية العصبية ، وكذلك سرطان البروستاتا.

■ كما أنه يساعد على تنظيم عملية الهضم.

■ حتى بكميات صغيرة ، فهو يخفف من الإجهاد والتعب والاكتئاب.

■ يمنع الصداع النصفي ، ويعيد ضغط الدم إلى طبيعته ، وينظم الكوليسترول ، ويحارب الجذور الحرة ، ويحارب الالتهابات والأعراض المصاحبة لالتهاب المفاصل والربو ، ويساعد على تجديد الخلايا والحفاظ على مرونة الأنسجة.

■ يلعب دورًا مهمًا في علاج السرطان ويساهم في تجديد عضلة القلب.

وبالتالي ، من خلال مضغ بذور عباد الشمس ، فإننا لا نستمتع فقط بمذاقها اللطيف ، ولكننا نقضي على التوتر ونبعد الأمراض.


بذور زهرة عباد الشمس

تعتبر بذور عباد الشمس مصدرًا ممتازًا لفيتامين E وتحتوي على أعلى نسبة فيتوسترولس ، مركبات تعمل بكميات كافية على خفض مستويات الكوليسترول في الدم وزيادة المناعة.

ما هي فوائد بذور عباد الشمس؟

  • غني بفيتامين هـ والمغنيسيوم
  • تقليل الاكتئاب والقلق
  • فوائد للجهاز القلبي الوعائي وللتأثيرات المضادة للالتهابات:
  • يساعد على خفض مستويات الكوليسترول
  • يساعد في منع السرطان.

كيف تستهلك بذور عباد الشمس؟

يوصى بشرائها فقط من متاجر الأغذية العضوية أو الصحية وتناولها نيئة. يمكنك أيضًا وضعها في الفرن لبضع دقائق ورشها في العجة أو السلطات.

ما هي موانع استخدام بذور عباد الشمس؟

لا تقم بتضمين بذور عباد الشمس في نظامك الغذائي إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا. يلفت المتخصصون الانتباه إلى العدد الكبير من السعرات الحرارية في هذه البذور.


Sarmale مع بذور عباد الشمس

& Icirc & # 539i يجب أن:
1 varz & # 259 nou & # 259
200 غرام بذور عباد الشمس
5 جزر
2 بصل
2 ملاعق كبيرة زيت
200 غرام أرز غير مقشر ويفضل أن يكون بني
زعتر
الفلفل & # 537i m & # 259cinat
ملح
50 جم مرق
500 جرام ريال عماني & # 537ii

من فضلك اسأل & # 537ti a & # 537a:
1. اغسل الملفوف ، انزع ساق الكرنب واغليه لمدة 10-15 دقيقة ، ثم اشطفه وصفيه. صفيها وأزل الأوراق بحذر لتحضير أوراق الملفوف. نفرم قطع الكرنب ناعما.
2. قشر بصلة واغسلها وقطّعها برفق ثم ضعيها في الزيت الساخن. عندما تصبح شفافة نضيف الأرز ونصف الطماطم المقشرة ومكعبات الطماطم والجزر المبشور وبذور عباد الشمس والزعتر والفلفل المطحون والملح .259 عضة. املأ أوراق الملفوف بالمستحضرات المحضرة وشكلها لتشكيلها.

3. ضعيها في وعاء على سرير من الملفوف المفروم ورشيها بحبوب الفلفل والزعتر المطحون. يُسلق الملفوف المحشو على نار متوسطة لمدة 20 دقيقة ، في المرق المذاب في الماء الساخن ، ثم يوضع القدر في الفرن لمدة 15-20 دقيقة ، حتى يصبح لونه بنيًا جيدًا.

8 por & # 539ii Prepar & # 259tire: 25 min للغليان: 1 h

Re & # 539et & # 259 بواسطة Rozalia Ciobanu ، Ocna Mure & # 537 ، مقاطعة ألبا

لمنشور آخر عن صيام سارمال ، اذهب هنا.


كعك بالشبت والبذور

أقدم اليوم وصفة خفيفة للكعك مع بذور الشبت ودقيق القمح الكامل. يتجنب الكثيرون طحين القمح الكامل ، لكنه الأكثر صحة مع العديد من القيم الغذائية وخاصةً لا يُسمّن.

طريقة التحضير:
قم بوزن المكونات ، وسخن القليل من الماء لتسريع عملية التخمير.

في وعاء نضع الخميرة مع السكر و 50 مل من الماء الدافئ ، نخلطهم جيداً ثم نتركهم يرتفعون لمدة 15 دقيقة ، أو حتى تكوين فقاعات.

نخلط المكونات الجافة: دقيق ، بذور ، ملح ، ثم نضيف ملعقة صغيرة من الزيت وتركيبة الخميرة مع السكر والماء ، نخلط باستمرار ثم نضيف باقي الماء. اعجن العجينة جيداً حتى تحصل على قشرة ناعمة.

في وعاء مدهون بالزيت ، ضعي العجينة ، وغطّيه بغشاء بلاستيكي ، وغطّيه بمنشفة ، وضعي الوعاء في مكان دافئ لتخمير لمدة ساعة ، أو حتى يتضاعف الحجم.

في غضون ذلك ، يقطع الشبت الناعم.

بعد أن ترتفع العجينة ، ضعيها على منضدة مدهونة بالقليل من الزيت ووزعيها باليد حتى تحصلي على شكل مستطيل ، ثم أضيفي الشبت.

نحضر حواف العجين للداخل حتى ندمج الشبت والعجين بحيث يتم توزيع الشبت بالتساوي في جميع أنحاء العجين.

نتركه لمدة 10 دقائق أخرى في وعاء ساخن.

نضع العجينة مرة أخرى على طاولة العمل ونقسمها إلى 8 قطع متساوية.

شكلي الكعك ، وضعيه في صينية مبطنة بورق الخبز ، واتركيها لترتفع في المقلاة لمدة 20 دقيقة على الأقل. عندما يرتفع الخبز ، دهنه بمزيج من الزيت والماء ورش السمسم أو بذور الشوفان حسب تفضيلاتك ، ثم اخبزها لمدة 25 دقيقة على 180 درجة مئوية حتى يصبح لونها بني فاتح.

يمكن تقديمها ساخنة أو باردة مع أطباق مختلفة ، فهي عطرية للغاية ولذيذة ومشبعة.

قدمنا ​​لهم حساء الفاصوليا مع سيولان.
شهية طيبة!


تم النشر بواسطة Ligia Pop

ليجيا بوب مؤلفة ومستشارة تغذية وشيف خام. وقد ألف تسعة كتب حتى الآن ، أربعة منها عن نظام غذائي صحي ، وثلاثة عن ولادة وتنشئة طفل ، وواحد عن الحياة العملية لحياة صحية ، وآخر عن طريقة العزف على البيانو الصديقة للطفل. Ligia هي مضيفة برامج الويب "Ligia's Kitchen" و "Talking to Ligia" والمنظم المشارك لمؤتمرات Raw Generation. شاهد جميع مقالات ليجيا بوب

شارك هذا:

يقدر:


فيديو: 31-كرات الطاقة الصحية بالشوفان والقرع والبذوروجبة قبل التمرين للأطفال والرياضيينلقيمات الطاقة دايت


تعليقات:

  1. Wardley

    إنها توافق ، قطعة جيدة جدًا

  2. Thersites

    أنت شخص موهوب جدا

  3. Yozshukasa

    لم يتحدث هذا.

  4. Kagakree

    عن طيب خاطر أنا أقبل. الموضوع مثير للاهتمام ، سأشارك في المناقشة.



اكتب رسالة