eg.abravanelhall.net
وصفات جديدة

ما مقدار التمرين الذي يتطلبه حرق هذه الأطعمة الـ 13 الكلاسيكية لحفلات Super Bowl؟

ما مقدار التمرين الذي يتطلبه حرق هذه الأطعمة الـ 13 الكلاسيكية لحفلات Super Bowl؟


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


هناك الكثير من الطرق للتخلص من هذه الانغماس المغري في لعبة Super Bowl

لست بحاجة إلى نظام غذائي صارم في لعبة Super Bowl ، ولكن معرفة المزيد عما تأكله ليس بالأمر السيئ أبدًا.

ما مقدار التمرين الذي يتطلبه حرق هذه الأطعمة الـ 13 الكلاسيكية لحفلات Super Bowl؟

لست بحاجة إلى نظام غذائي صارم في لعبة Super Bowl ، ولكن معرفة المزيد عما تأكله ليس بالأمر السيئ أبدًا.

الخرشوف تراجع

ثينكستوك

الخرشوف تراجع لذيذ ، ولكن عند 50 سعرة حرارية لكل ملعقة طعام (لا تشمل كل ما تستخدمه لتغطس فيه) ، ستحتاج المرأة إلى المشي على مهل مع الكلب (الكلاب) لمدة أقل من ساعة بقليل لحرق ثلاثة جزء ملعقة كبيرة. لرجلنا؟ 40 دقيقة سيرا على الأقدام مع فيدو يجب أن تفعل.

الفلفل الحار

وصفات الفلفل الحار تختلف ، ولكن أقل بقليل من كوب من الفلفل الحار "العادي" سيجلب حوالي 290 سعرة حرارية. ستحرق ساعة و 15 دقيقة من الكرة الطائرة في الفناء هذه السعرات الحرارية الكثيرة لرجلنا ، بينما يمكن لامرأة لدينا حرقها باللعب لمدة ساعة و 35 دقيقة.

بيض شيطاني

واحد بيضة شيطانية يحتوي على 64 سعرة حرارية. من خلال الركض بسرعة 5 أميال في الساعة لمدة ست دقائق فقط ، يمكن للمرأة أن تحرق بيضة واحدة. أما بالنسبة للرجل ، فسيحتاج إلى الركض بنفس السرعة لمدة خمس دقائق تقريبًا.

فاصوليا خضراء مقلية

ثينكستوك

الفاصوليا الخضراء المقلية ليست خالية من الشعور بالذنب مثلها نظرائهم غير المقلية، ولكن عند الحصول على 110 سعرات حرارية فقط لكل سبع قطع ، فإن حرقها ليس بالأمر الصعب للغاية. من المفترض أن يساعد ركوب دراجة ثابتة بوتيرة معتدلة لمدة 10 دقائق رجلنا على حرق سبع حبات من الفاصوليا الخضراء المقلية. يمكن للمرأة أن تفعل الشيء نفسه في أقل من 15 دقيقة.

جواكامولي

وصفات Guacamole يمكن أن تختلف ، ولكن في المتوسط ​​أ 100 جرام ستحتوي على حوالي 111 سعرة حرارية. بالنسبة لرجلنا ، السباحة الحرة لمدة 10 دقائق كافية لحرق الجاك. بالنسبة إلى امرأتنا ، ستؤدي 13 دقيقة من لفات السباحة إلى الحل.

اجنحه حارة

إذا كنت تستمتع بالخبز اجنحه حارة في Super Bowl Sunday ، يجب أن تحتسب حوالي 50 سعرة حرارية لكل جناح. لذا ، لنفترض أن لديك ستة أجنحة. من أجل حرق 300 سعرة حرارية ، يمكن للمرأة أن تركض في مكانها لمدة 30 دقيقة. سيحتاج رجلنا إلى الركض في مكانه لمدة 22 دقيقة.

بوبرس جالابينو

ملفوفة لحم الخنزير المقدد ، محشوة بالجبن بوبرس جالابينو 45 سعرة حرارية لكل منهما. لا أحد يأكل بوبر واحد فقط ، لكن دعنا نفترض أن رجلنا وامرأة ليسوا كذلك عشاق الطعام الحار. لذلك ، من أجل حرق أربعة بوبرس ، يمكنه لعب لعبة السهام لأكثر من ساعة بقليل. ستحتاج إلى اللعب لمدة ساعة و 20 دقيقة.

ماك اند تشيز

معكرونة و جبن هو غذاء أساسي للراحة في المنازل على الصعيد الوطني. لن يتغير هذا في Super Bowl. عند حوالي 420 سعرة حرارية لكل كوب ، يتطلب المعكرونة والجبن المصنوع منزليًا أن يقفز رجلنا على الحبل لمدة 24 دقيقة وأن تقوم سيدتنا بذلك لمدة 32 دقيقة تقريبًا.

الكفتة

صغيرة الحجم ، مقسمة إلى شرائح الكفتة تحتوي على ما يقرب من 240 سعرًا حراريًا لكل ستة أفراد. إذا قامت امرأتنا بتمارين الجمباز (بمعدل معتدل جدًا) لأكثر من ساعة بقليل ، فستحرق ست كرات لحم صغيرة. سيحتاج رجلنا إلى القيام بذلك لما يقرب من 50 دقيقة.

ناشوز

مهما كانت وصفة الناتشو المفضلة لديك ، يمكننا تقدير أن حوالي ثمانية ناتشو محمل سيكون قريبًا من 345 سعرة حرارية. لحرق ثمانية ناتشوز ، سيحتاج رجلنا إلى رفع الأثقال لمدة ساعة ونصف. يمكن للمرأة أن تضخ الحديد برفق لما يزيد قليلاً عن ساعتين.

بيتزا

لديك طاحونة سلسلة بيتزا تعمل بيتزا جوينز بالجبن عند 210 سعرة حرارية تقريبًا لكل شريحة. بالنسبة له ، هذا يعني ما بين 15 و 16 دقيقة من لعب التنس. سوف تحتاج إلى 20 دقيقة في الملعب.

لفات البيتزا

في كثير من الأحيان من الصعب التوقف عن الأكل ، معدة مسبقا لفات البيتزا تشغيل 210 سعرة حرارية لكل ست لفات. هذا يعني أن امرأتنا ستحتاج إلى لعب لعبة بينج بونج ودية لمدة 50 دقيقة إذا كان بإمكانها أن تقتصر على ست لفائف بيتزا. يمكن لرجلنا التحقق قبل 40 دقيقة بقليل إذا كان يتمتع بستة دقائق أيضًا.

المعجنات الناعمة

صغيرة إلى حد ما ، محلية الصنع المملح الناعم سيحتوي على حوالي 130 سعرة حرارية. نراهن على أن المرء لن يكون كافيًا ، لذلك من أجل الجدل ، سيكون لكل امرأة ورجل ثلاثة. لحرق 390 سعرة حرارية من المعجنات الناعمة ، يمكن لرجلنا أن يضرب كيس الملاكمة (قد يكون هذا ضروريًا للغاية إذا خسر فريقه) لمدة 40 دقيقة. ستحتاج امرأتنا لضرب الحقيبة لمدة 54 دقيقة.


أنا أيضًا حاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على دكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على دكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على درجة الدكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على دكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف:


أنا أيضًا حاصل على دكتوراه في علم الأعصاب ، ومؤلف ، وأخصائي تغذية سابق وخبير طعام فخور. يعلمك Summer Tomato كيفية الحصول على صحة جيدة وفقدان الوزن دون اتباع نظام غذائي. لأن الحياة يجب أن تكون رائعة.

أهم 5 مقالات

أهم 5 نصائح للأكل

تحقق من الأرشيف: